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一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和 文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了 良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！

当人们到了一定的年龄，他们的身体免疫力和抵抗力就会下降，他们更有可能患上一些疾病，特别是慢性病。因此，许多人会把他们是否患有慢性病作为判断老年人健康的标准之一。如果你到了50岁或60岁，没有患上任何慢性病，那往往意味着你可以长寿健康地生活。

如果老年人没有四种疾病，他们就会预测健康长寿。

1、高血压

近几年来，高血压变得越来越年轻，患有高血压的年轻人越来越多。然而，高血压在老年人口中仍然发生得越多，出现的可能性就越大。此外，长期高血压还会对人的血管造成刺激和损害。因此，如果一个人到了50岁或60岁，血压仍然正常，这意味着身体健康状况非常好。

2、糖尿病

许多中老年人会发展为糖尿病，这是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，由胰岛素分泌不足和其他生物学效应引起。中老年人身体机能的下降很容易导致糖尿病。然而，如果你50岁以上，不患糖尿病，这通常意味着你非常健康，对长寿有益。

3、冠心病

随着年龄的增长，心脏功能也会下降。在这个时候，老年人很可能患心脏病，尤其是冠心病，这是最常见的心脏病。因此，如果在50岁或60岁之前没有冠心病，就意味着心脏功能正常，这类老年人可以被视为长寿。

4、胃炎

在老年人中，胃的消化功能也会下降，经常出现消化不良、胀气等症状，这实际上是胃炎的症状。因此，如果到了50岁或60岁，胃仍处于良好状态，可以进食和消化，这意味着健康、预期寿命将相对较长。

什么习惯能帮助延长生命？

1、坚持锻炼

在生活中，不难发现大多数长寿的人都有锻炼的习惯。因为持续的运动可以促进人体的新陈代谢，增强体质，从而防止疾病的发生，延长预期寿命。

2、保持良好的精神状态

心境好的老人也活得更长，相反，有些孤独的老人无人陪伴，没有人能与他们交谈，预期寿命较短，因此，我们应注意保持良好的精神状态，及时减轻压力。

3、远离烟酒

吸烟和饮酒对人体器官特别是肺和肝脏极为有害，可加速器官衰竭，从而缩短预期寿命。因此，要长寿，还必须远离烟酒。